Каратэ шотокан (Сетокан каратэ) – один из основных стилей каратэ, разработанный Гитином Фунакоси и являющийся ныне одним из наиболее распространенных в мире. Название происходит от литературного псевдонима Фунакоси Гитина — «Сёто», что значит «качающиеся сосны», а «кан» значит «зал», так что «сётокан» можно перевести как «зал (для изучения) искусства пустой руки».

Фунакоси Гитин обучался двум стилям окинавского тотэ (так в то время называлось окинава каратэ): Сёрэй Рю и Сёрин-рю. Впоследствии он объединил их и модифицировал. Из практических соображений Фунакоси изменил окинавские названия ката каратэ на японские. Некоторые изменения были внесены и в саму технику. Под влиянием основателя дзюдо Дзигоро Кано Фунакоси ввёл новое прочтение термина: каратэ-до — «Путь каратэ» и потребовал называть свой стиль именно так. Тем самым он подчёркнул то, что каратэ является не только боевым искусством, но и системой физического и духовного воспитания. Поэтому стиль каратэ шотокан считается самым академичным стилем, в отличие от школ последнего времени, возможно более практичных, но являющихся по сути только системами рукопашного боя.

В основе стиля лежит техника, которую Фунакоси изучал у мастеров Адзато и Итосу. Для этой школы были характерны изощренные приемы боя на ближней дистанции и удары ногами преимущественно на нижнем уровне. Впоследствии Фунакоси и его ученики дополнили её новыми элементами, такими как, удары ногами на среднем и верхнем уровнях, ведение боя в основном на средней дистанции. Была также разработана система спортивного поединка. Ныне стиль включает в себя старые приемы с Окинавы и современный спортивный раздел.

Шотокан имеет свои характерные особенности: он требует хорошей физической подготовки, четкого знания техники и предельной самоотдачи.

Каратэ Шотокан

Техника каратэ шотокан отличается линейными перемещениями и линейным приложением силы, поскольку кратчайший путь к цели - прямая, что резко контрастирует, например, с годзю-рю каратэ или некоторыми китайскими стилями, широко использующими круговые движения. Низкие, широкие, прочные стойки. Переходы динамичные и четкие. Удар идет от бедра, мощные, энергичные движения, богатая и сложная техника рук. Блоки жесткие, движения экономные. Удары ногами в основном на нижнем и среднем уровне. Атаке предшествует серия обманных движений, большое значение придается правильному выбору момента для нападения, быстроте и максимальной эффективности при минимуме средств. В защите важны надежность и сила блока, чтобы у противника не возникало желания снова идти в атаку. В каждом действии должны присутствовать правильное дыхание, своевременность каждого действия, контроль движения ударной конечности (четкое окончание приема), развитие максимально возможной силы и скорости за минимально короткий отрезок времени, обязательный выход после удара.

Каратэ шотокан подразумевает владение техникой боя против нескольких противников. Поэтому большое внимание уделяется технике ката, а также технике поединка без правил. Такая техника выходит за рамки спортивных соревнований. Имеется хорошо продуманная бросковая техника. Она сосредоточена на быстрых и мощных бросках и эффективных подсечках, которые приводят к выведению противника из равновесия или его падению, но не позволяют увязнуть в борьбе с захватами, так как это недопустимо при нескольких противниках. Кроме того, многие ката в каратэ шотокан подразумевают выполнение их с оружием. Программа стиля имеет более 26 ката, изучение и выполнение которых является важнейшей частью тренировок.