Кихон:
Дзенкуцу дачи.
1.Ой дзуки
2.Гъяку шуто камаэ - гъяку дзуки
3.Агэ укэ
4.Сото укэ
5.Учи укэ
6.Гедан барай
7.Хараэ укэ
8.Мае гери кеаге.
9.Дзенкуцу дачи, шуто камаэ – гъяку дзуки (на месте)
10. Дзенкуцу дачи, гъяку шуто камаэ – кизами дзуки (на месте)
Ката:
Тайкёку Шодан.
Дзё-но Ката.
Кумитэ:
Гохон кумитэ.
Атака:
1.Дзёдан ой дзуки. Выпад в дзенкуцу дачи.
2.Чудан ой дзуки. Выпад в дзенкуцу дачи.
Защита:
1.Аге укэ. Отход в дзенкуцу дачи.
2.Сото укэ. Отход в дзенкуцу дачи.
: 
