Кихон:
Дзенкуцу дачи:
1.Санбон дзуки
2.Гъяку шуто камаэ - гъяку дзуки
3.Агэ укэ, мае эмпи учи
4.Сото укэ, уракен учи, гъяку дзуки
5.Учи укэ, кизами дзуки, гъяку дзуки
6.Шуто учи
7.Мае гери, ой дзуки, гъяку дзуки
8.Мае гери, гьяуку дзуки
9.Маваси гери, гъяку дзуки
10.Усиро гери
Кокутцу дачи:
11. Шуто укэ, мае аси мае гери, гьяку дзуки
Киба дачи:
12. Йоко эмпи учи
13. Йоко гери кеаге.
14. Йоко гери кекоми.
15. Шуто камаэ. Гъяку дзуки. Выпад передней ногой в дзенкуцу дачи.
17. Гъяку шуто камаэ. Кизами дзуки. Выпад передней ногой в дзенкуцу дачи.
18. Шуто камаэ. Ой дзуки. Шаг задней ногой вперед.
19. Шихо эмпи учи.
Ката:
Хейан Сандан.
Кумитэ:
Иппон кумитэ.
Атака: Дзёдан ой дзуки, чудан ой дзуки, мае гери. маваси гери, йоко гери, усиро гери.
: