Хэйан ката
Хэйан ката (Heian kata): группа из пяти ката каратэ, обучающих основным приемам и важнейшим принципам движения стиля Сёрин-рю. (В Сёрин-рю эти ката называются «Пинан». Наименование «Хейан» употребляется в стиле Шотокан). В 1905 г. Эти ката были созданы мастером Итосу Ясуцунэ из Сури, а в 1907г. им стали обучать в начальных школах Окинавы, поскольку очень хорошо подходили для групповых занятий и удачно дополняли программу общефизической подготовки. По воспитательным соображениям здесь не используются опасные удары, такие, как например, в глаз или в пах.
Хэйан как идентичное Пинан ката, практикуемых в других стилях каратэ. В Шотокан мастер Фунакоши переименовал их в ката «Хэйан» - это эпоха в истории Японии. «Хэйан» - «Умиротворение духа». Его название составлено из начальных слогов слов «хэйва» и «антэй», что в переводе обозначает «мир» и «покой». В переносном смысле это название указывает на психологическое содержание ката, поскольку на этой стадии занятий ученик должен научиться смиренности и осторожности.
Изначально серия Хэйан начиналась с ката, которое сейчас идет вторым (Хэйан нидан). Фунакоши поменял порядок ката в серии, сделав первым самое простое из них.
Хэйан Годан.
Хэйан Годан это пятое и последнее ката, относящаеся к группе хэйан. Оно объединяет несколько основных принципов каратэ: «мидзу нагарэ гамаэ», известный принцип защиты, чередование гэдан, дзёдан и чудан. Захват руки противника и контратака, контратакующие приемы, при проведении которых переводят взгляд в другую сторону, уклонение от противника в прыжке, защита и контратака (таи сабаки) с использованием приемов нагаси, классическая камаэ-ката «мандзи гамаэ» и.т.д. Все эти разнообразные приемы свидетельствуют, насколько многогранен данный боевой стиль. В то же время очень высокие требования предъявляются к умению выполнять приемы в нужном ритме и с нужной скоростью. Данное ката чередует быстрые движения с быстрым выполнением приемов.
Приёмы ката Хэйан Годан включают в себя положение «Текущая вода» («мизу-нагарэ»), специфическое положение предплечья в проникающем ударе, является особенностью этого ката. Следует обратить внимание на то, чтобы предплечье располагалось четко параллельно груди.
Важно совершенствовать равновесие, например, в стойке со скрещенными стопами (коса-дачи) после прыжка.
Рисунок – Т- образный. Ката состоит из 23 (25) позиций и исполняется примерно за 50 секунд.
Схема ката:
: 
