Как утверждают специалисты – человек, занимающийся по методике Йозефа Пилатеса, приобретает гармонию души и тела, а также положительный заряд энергии. Создателем этого комплекса физических упражнений стал Пилатес Йозеф. В детстве этот человек был хилым мальчиком, который болел тяжелой формой рахита и астмы, а также страдал от ревматизма. В юности над ним насмехались ребята. Когда он пожаловался своему отцу, учителю по гимнастике, тот ему ответил, что человек должен уметь бороться за свою судьбу. После этого парень поменял свой образ жизни: начал заниматься боксом, борьбой, бодибилдингом, дайвингом и гимнастикой. Со временем Пилатес разработал собственный комплекс физических упражнений и назвал его своим именем. Его клиентами стали многие знаменитые люди, потому что оценили всю эффективность и простоту этой методики. Ведь она придает телу пластичность, легкость и возвращает человека в природную форму.
Цель упражнений Пилатеса – развитие прочности мышц, находящихся возле позвоночника. Начинают занятия с базовых упражнений, которые подходят для людей любой степени подготовки и разного возраста. Состоят они из скручивающих и раскручивающих медленных движений. Также, основой этой техники является правильное дыхание. Чтобы почувствовать результат, следует регулярно выполнять в течение двух месяцев комплекс этих упражнений. Благодаря технике Пилатес укрепятся мышцы пресса, восстановится поясничный отдел, спадет чувство напряжения в области затылка, шеи и плеч. А самое главное – появится замечательный настрой к жизни!
: 
